FitBOX

I NEDELJA

DORUČAK:

• 2-3 kuvana jaja + (paradajz,krastavac, paprika) + 50 gr suvomesnatih proizvoda (pečenica ili suvi vrat) + parče hleba od integralnog brašna
• Pita od heljdinih kora sa sirom (urda) i jajima (dva parčeta pite, 200-250g)
• Mafini od heljdinog i kukuruznog brašna (2kom), sa jajima i kiselom vodom + jogurt
• Sendviči 2 kom (sa puterom i ćurećim ili pilećim prsima do 50g) i povrćem (paradajz, krastavac, zelena salata)
• 1 veća ili 2 manje palačinke (od speltinog brašna) sa ajvarom i 50 gr suvog vrata ili pečenice
• Dva pržena jaja sa suvim vratom ili pečenicom ( do 50 gr) povrće (paradajz,krastavac, paprika) i hleb od integralnog brašna

RUČAK:

• 2-3 punjene paprike (do 350g)
• Kiseli kupus sa junjećim mesom (do 300g)
• Musaka od tikvica i patlidžana sa junećim mlevenog mesom i prelivom od belanaca i kisele vode, do 300g
• Grilovano belo meso 200g sa salatom od baby spanaća i rukole + dresing
• Riblja mućkalica (do 300 g ) + 1 parče hleba od integralnog brašna sa lanenim semenom
• Pileća čorba sa parčetom integralnog hleba

VEČERA:

• mix zelenih salata (puterica, iceberg + dresing) sa 150 g grilovanog belog mesa
• Grilovane pečurke i povće (crvena paprika, zelena paprika, šargarepa)

• Riba (oslić) + zelena salata + dresing
• 2 barena jaja  sa salatom od rukole, praziluka, paradaiza, krastavaca i malo urda sira, zelenih maslina + dresing od limuna, maslinovog ulja i morske soli
• Grilovana pastramka sa začinjenom barenom blitvom (začini- maslinovo ulje, so, beli luk)
• 150 gr grilovane ćuretine s porcijom grilovanog povrća (tikvice, patlidžan, paprika, praziluk)

UŽINA:

• 1 kruška + 150 gr borovnica
• 2 kivija + Štangla crne čokolade ( 70% kakao)
• 1 zelena jabuka + 5 suvih šljiva
• 2 mandarine + 1 štangla crne čokolade (70% kakaa)
• 1 crveni grejp + 1 kuška
• 1 zelena jabuka + 2 mandarine

II NEDELJA

DORUČAK:

• Slani tart sa prazilukom ili spanaćem
• Kajgana (od 2-3 jajeta) sa prazilukom i crvenom paprikom + parče hleba od speltinog brašna
• Mafini od speltinog i kukuruznog brašna (2kom), sa jajima, kiselom vodom I kockicama pečenice+ jogurt
• Sendviči 2 kom, sa hlebom od integralnog brašna, sa susamovim tanom, pršutom do 50g, zelenom salatom,rukolom i paradajzom
• 2 manje palačinke od integralnog brašna sa chia semenkama, punjene ćurećim prsima do 50g i Ricota sirom
• 2-3 kuvana jajeta sa salatom od paradajza, kriškom Urda sira I dva parčeta inetgralnog tost hleba

RUČAK:

• Bećarac sa piletinom  ( 250-300 gr)
• Punjene tikvice (bez pirinča), do 350g, sa čašom kiselog mleka
• Musaka od karfiola sa svinjskim mlevenim mesom + 1 parče hleba od integralnog brašna
• Pasulj sa manjom količinom suvog mesa ili pilećom kobasicom, do 350g + 1 parče hleba od integralnog brašna
• Mućkalica (praziluk, crvena i zelena paprika, malo slatkog kupusa, paradajza) sa belim pilećim mesom + 1 parče hleba od speltinog brašna
• Sarmice od zelja (crni luk, tikvice i mleveno meso, bez pirinča i šargarepe) + kiselo mleko

VEČERA:

• Grilovani oslić  sa salatom od rukole i čeri paradajza ( začinjeno maslinovim uljem i solju)
• Mix zelenih salata (puterica i iceberg) + dresing sa 150 gr grilovane piletine
• 2 barena jaja  sa salatom od rukole, praziluka, paradaiza, krastavaca i malo urda sira, zelenih maslina + dresing od limuna, maslinovog ulja i morske soli
• Tunjevina iz konzerve  sa crvenim lukom, crvenom paprikom, kuvanim kukuruzom, čeri paradajzom, so, biber, limun, masline
• Pastrmka na žaru sa grilovanim tikvicama, patlidžanom i brokoliem, vrlo malo začinjeni sa maslinovim uljem i belim lukom) + 2 kriške limuna
• salata od boranije sa crvenim lukom i kockicama belog mesa, začinjena sa malo jabukovog sirćeta, maslinovog ulja, soli i bibera

UŽINA:

• 1 kruška + 150 gr borovnica
• 2 kivija + Štangla crne čokolade ( 70% kakao)
• 1 zelena jabuka + 5 suvih šljiva
• 2 mandarine + 1 štangla crne čokolade (70% kakaa)
• 1 crveni grejp + 1 kuška
• 1 zelena jabuka + 2 mandarine

III NEDELJA

DORUČAK:

• Pita od heljdinih kora sa pečurkama,(dva parčeta pite, 200-250g)
• 2 barena jajeta sa 50g pečenice i ajvarom i 2 parčeta hleba od heljdinog i kukuruznog brašna
• Testenina od integralnog brašna sa jajima i Ricota sirom i kiselom vodom (zapečeno u rerni), 250g
• Integralni pirinač sa dinstanim povrćem i rendanim barenim jajima
• 2 manje palačinke (od integralnog brašna sa mlevenim lanenim semenom) sa humusom i do 50gr suvog vrata
• Mafini od integralnog brašna sa povrćem (mladi luk, tikvice, crvena paprika) I jajima + jogurt

RUČAK:

• Musaka od plavog patlidžana + 1 parče hleba od integralnog brašna sa semenom lana
• Pileća čorba sa parčetom integralnog hleba
• Riblja mućkalica + parče integralnog hleba
• Grilovana losos pastrmka  sa barenom blitvom ( sa malom količinom maslinovog ulja, belog luka i soli), kriška limuna
• 2 punjene paprike (sa mlevenim svinjskim mesom) + 1 parče hleba od integralnog brašna
• Kiseli kupus sa junjećim mesom + 1-2 parčeta hleba od integralnog brašna

VEČERA:

• 150 gr grilovane ćuretine s porcijom grilovanog povrća (paprika, tikvice, patlidžan,luk, paradajz)
• Grilovani oslić, 150g, sa mixom zelene salate + dresing
• Grilovane pečurke i povće ( crvena paprika, zelena paprika, tikvice, patlidžan)
• Mix zelenih salata (puterica i iceberg) + dresing sa 150 gr grilovane piletine
• Vitaminska salata  sa kockicama grilovanog belog mesa
• Tunjevina iz konzerve sa salatom od baby spanaća i rukole + dresing

UŽINA:

• 150 bobičastog voća + 1 štangla crne čokolade (70% kakaa)
• 2 kivija + 5 suvih šljiva
• 1 crveni grejp + 1 kuška
• 150 bobičastog voća + 1 zelena jabuka
• 1 štangla crne čokolade, 30gr + 2 mandarine
• 2 kivija + 1 crveni grejp

I NEDELJA

LaMama BOX DORUČAK

1. punjene prženice

2. tost sendviči

3. engleski doručak (pečena slanina,1 jaje na oko,paradajz,tost hleb, 1kobasica, pasulj, grilovane pečurke 2 kom),

4. lepinja sa kajmakom i pečenicom

5. 2 proje sa kiselim mlekom i feta sirom

6. kačamak sa sirom i pečenom slaninom

LaMama BOX RUČAK

1. musaka sa tikvicama (krompirom), kajzerica

2. pasta primavera

3. banatski ručak (čorba, bečka, pire, paradajz sos, hleb)

4. mućkalica, kajzerica 

5. ćureći mlinci (pileći mlinci),kajzerica

6. čorba, pekarski krompir, batak, mix salata, kajzerica

LaMama BOX VEČERA

1. pita sa zeljem i sirom ili gibanica

2. nugets 4 kom, mix salata

3. koko salata sa dvopekom

4. grilovano povrće sa pilećim fileom

5. meksički rižoto i nugets roštilj

6. tortilja sa povrćem

II NEDELJA

LaMama BOX DORUČAK 

1. palenta 400 gr, sir 150 gr, slanina 150gr

2. 2 barena jaja, 2 viršle, senf, 2 proje

3. cezar salata 400gr

4. francuski sendvič

5. omlet sa povržem, kajzerica

6. mlinci 350gr

LaMama BOX RUČAK

1. karađorđeva, grašak, kupus salata, kajzerica

2. mućkalica 350G, pire krompir

3. gulaš 350G, makarone 200G, cvekla 150G

4. Pilav 400G, mix salata, kajzerica

5. pasulj prebranac 350G, kobasice , kupus salata, kajzerica

6. bečka, pekarski, zalučena paprika,  kajzerica

LaMama BOX VEČERA

1. pita sa sirom, jogurt

2. lazanja 300g

3. nugets 3 kom, meksički rižoto

4. kačkavalj 100g, pečenica 100g, ruska salata 150g, kajzerica

5. makarone sa sirom 300g, kiselo mleko

6. grilovano povrće 250g, file 200g

I NEDELJA

MRSNI
1. karađođeva 0.200g , pekarski 0.200g , kupus salata 0.150g, kajzerica
2. pilav sa piletinom 0.400g , cvekla salata 0.100G, kajzerica                                  3. musaka sa krompirom 0.400g, mix salata 0.150g, kajzerica
4. špagete bolonjez 0.400g, kečap 0.050g
5. podvarak sa butkicom 0.400g, kajzerica

POSNI
1. posna musaka 0.400g
2. posna pasta 0.400g
3. posni spanać 0.300g sa ovsenim ćuftama 0.150g
4. rižoto sa povrćem  0.300g , riblje pljeskavice 0.150g
5. riblja mućkalica 0,400g

+KOLAČ

I NEDELJA

1. pohovana palačinka, tartar 50g, pileća salata 50g
2. punjena integralna kifla, pavlaka 50g, kečap 50g
3. pita sa mesom, pavlaka 100g
4. punjeni omlet, paradajz 50G, kajzerica
5. manje mekike 3 kom, marmelada 50g, susam namaz 50G

II NEDELJA

1. punjena prženica , jogurt
2. jaja na oko 2 kom, 3 šnita slanine, feta sir
100g, kajzerica
3. omlet sa ajvarom i  kulenom, kajzerica, kiselo mleko
4. tortilja meksikana
5. slana palačinka