Opservaciona studije su pokazale:
-Da je veći unos masti povezan sa poremećajem sna.
-Da je mediteranska ishrana povezana sa manjom pojavom nesanice kod žena.
-Da su preskanje doručka i neredovna ishrana povezani sa lošim snom.
-Dokazano je i da nedostatak pojedinih minerala i vitamina kao što su kacijum, magnezijum, vitamin A, C, D, K i E mogu biti povezani sa lošim snom.
-Ishrana bogata ugljenim hidratima narušava kvalitet sna.
-Mnoge studije su dokazale da osobe koje ne spavaju dovoljno uzimaju više hrane i imaju veću potrebu da jedu visokokalorične namirnice.
Recent Comments