Opservaciona studije su pokazale:

-Da je veći unos masti povezan sa poremećajem sna.

-Da je mediteranska ishrana povezana sa manjom pojavom nesanice kod žena.

-Da su preskanje doručka i neredovna ishrana povezani sa lošim snom.

-Dokazano je i da nedostatak pojedinih minerala i vitamina kao što su kacijum, magnezijum, vitamin A, C, D, K i E mogu biti povezani sa lošim snom.

-Ishrana bogata ugljenim hidratima narušava kvalitet sna.

-Mnoge studije su dokazale da osobe koje ne spavaju dovoljno uzimaju više hrane i imaju veću potrebu da jedu visokokalorične namirnice.

Pozovite nas