Sindrom hroničnog umora

Povezuje se sa povećanjem stresa,broja radnih sati,  nepravilnom ishranom i neredovnom fizičkom aktivnosti. Pored svega ovoga i zemljište, pa samim tim i ishrana, nemaju dovoljnu količinu mineral I oligoelemenata . Sa godinama,starenjem, naše ćelije postaju sve manje sposobne da proizvode energiju. Ove grupe faktora se teško mogu izbeći u potpunosti i zato moramo uticati na one koje najlakše korigujemo a to je izbor namirnica koje unosimo u obrocima. Ishrana koja će poboljšati našu energiju tokom dana akcenat stavlja na doručak.Doručak mora biti jak kaloričan i bogat proteinima i mastima kao i manjom količinom sporih šećera u vidu integralnih žitarica.Najbolji i najzdraviji doručak su jaja koja imaju dovoljnu količinu i proteina I masti. Hronično ćete biti umorni ako jedete mnogo „brzih“ šećera slatkiša ,kolača, grickalica, testenine. Ove namirnice, Crpe energiju već nakon pola sata od konzumacije. Meso kao prvi predstavnik proteina sa visokim koncentracijama amino kiselina i vitamina B12 povećaće vam energiju.Proteinske namirnice biljnog porekla takođe su od pomoći kod umora. Pečurke,orašasti plodovi i mahunarke mogu se sa zadovoljstvom jesti svakodnevno. Sveže salate kao i brokoli,karfiol,kelj,prokelj kao prilog uz meso najbolja su kombinacija .